熏香、泡澡、按摩是最有效的精油缓解压力的方法，精油熏香和精油泡澡非常简单，自己在家就可以做，加入几滴舒缓压力的精油在熏香炉中即可熏香，在泡澡水中滴入几滴舒缓压力的精油即可美美的泡上15-20分钟。

　　能够缓解压力的精油非常多，如薰衣草精油、依兰精油、檀香精油、佛手柑精油、茉莉精油、花梨木精油、甜橙精油、洋甘菊精油、罗勒精油、葡萄柚精油、玫瑰草精油、红柑精油、百里香精油、苦橙叶精油、橙花精油、快乐鼠尾草精油、天竺葵精油、马郁兰精油、香蜂草精油、安息香精油、玫瑰精油、岩兰草精油、胡萝卜籽油等。可以尝试自己比较喜欢的精油，也可以根据自己经济能力来选择适合的精油。

　　1.精油熏香舒缓压力

　　精油熏香--最简单的缓解压力的方法

　　配方：薰衣草精油4滴+橙花精油2滴+苦橙叶精油2滴。

　　使用方法：在香薰炉中加入2/3的水，按比例滴入精油，然后点燃无烟蜡烛。在忙碌工作了一天之后，回到家调配一点精油熏香，不仅能舒缓压力，还有一种浪漫气息。

　　2.精油泡澡舒缓压力

　　精油泡澡--最享受的缓解压力的方法

　　配方：甜橙精油2滴+薰衣草精油3滴+花梨木精油3滴。

　　使用方法：在泡澡水中滴入精油，为防止敏感，也可以将精油滴入牛奶或基础油中稀释后再加入洗澡水中，然后泡15-20分钟。泡澡一直是人们抚慰自己的最好方式，泡澡时的完全解放，没有工作的干扰，能迅速缓解紧张情绪，加上精油，泡澡的效果就会更显著。

　　3.精油按摩舒缓压力

　　精油按摩--非常有效的缓解压力的方法

　　配方：薰衣草精油4滴+甜橙精油4滴+依兰精油2滴+甜杏仁油10ml+葡萄籽油10ml。

　　使用方法：自己可以进行精油局部按摩，也可以到专业场所做精油的全身按摩，定期给身、心、灵一次彻底的放松！当工作压力让你疲惫不堪的时候，用这个配方来做精油按摩，能够快速缓解压力，舒缓情绪，恢复脑力！